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時序已經邁入11月，但氣候變遷使得高溫連連，本週連五天氣溫飆破30度，但下週一即將正式變天，下週三（11/8）也將迎來24節氣中的立冬，顧名思義立冬象徵冬天的起始，民眾要做好正式換季的準備。
古人視節氣更迭調整養身方式，民俗專家小孟老師提醒，立冬「不宜過早外出」、「不宜飲大量熱水」、「忌洗熱水澡過久」、「忌激烈運動」、「早睡早起」，以四不一要法則養精蓄銳，維持體魄健康。小孟老師指出，俗諺有云：「立冬一日，水冷三分」，只過了立冬早晚寒涼，建議不要太早出門，尤其長者更會引起心血管收縮不適，劇烈運動也會誘發心血管短時間收縮猛烈；由於立冬為極寒日，因此一口氣引用大量熱水，或是洗太久熱水澡，都會引發身體不適。此外，「秋冬養陰」，要有充足睡眠時間才能補足精氣。
立冬也有些傳統習俗，包含補冬、拜祖先、吃餃子、吃甘蔗、吃生蔥等，因此邁入冬季後，羊肉爐、薑母鴨總是大排長龍，但你也可以吃生蔥幫助氣血循環，誘發體內排汗，以簡單的方式執行。另，吃餃子是因為「餃」有「交」諧音，象徵節氣交替；甘蔗則是立冬後有「倒吃甘蔗」的意味。
小孟老師日前也在YouTube教大家把握立冬好時機，以「紅包袋」簡單方式招財，一做就能維持兩年。
紅包袋招財法
準備物品：紅包袋、米粒、紅線
先將米與紅線放入紅包袋，並置於家中財位，如房間門45度角、客廳45度角位置，連續放8天後，取出米粒撒給屋外鳥兒吃，紅線與紅包直接丟棄即可。
此外，她也建議用「紫色香皂」洗澡，因紫色屬於冬天，立冬時若以紫色香皂洗澡能帶財運，且最佳淋浴時間是「午時」，中午11點至下午1點；或是在「子時」，深夜11點至凌晨1點時洗澡，也能提升財運。
（示意圖／資料照／澎湖水族館提供）
提倡開運可以生活化，照節氣運作開運的民俗專家柯柏成則分享，能放置「鹽燈」招財，他指出現代醫學證實鹽本身具有殺菌作用，且鹽燈會因表面潮解釋放正負離子，只需要點亮一會兒很快就會乾燥，特別適合濕冷的台灣，放一盞鹽燈於室內，有助提升運勢與轉換心情。想招財，可以放在客廳角落；想增加貴人運，可以放在玄關處；加強健康則能放在臥室；放辦公室能放在桌子左前方，如果有自己的獨立辦公室，可放置進門對角處增加事業運。
（示意圖／資料照／記者盧賢秀攝）
以上民俗觀點僅供參考，但綜觀古時流傳下來的各式舉措與現行養生觀點，由於此時天氣轉涼，應從多方面注重養生。
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