月份: 2023 年 12 月

冬季寒冷乾燥，就女人而言，滋陰主要從兩個方面著手：一是補水，二是補血，中醫認為，水與血，都屬“陰”的範疇，推薦抗衰老食品中含有豐富的維他命C、花青素及鈣、磷、鉀等礦物質，具有很好的排毒、抗氧化作用，能促進膠原蛋白增生，使肌膚有彈性，幫助肌膚鎖水，並可促進鐵的吸收，令人氣色紅潤，能保護視力，養肝。

依據世界衛生組織報告，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘髮癌症的主要危險因數，且至少有1/3的癌症是可以預防的，推薦抗癌食品富含多種抗癌利器，它是白藜蘆醇的良好來源，能够抑制癌細胞生長，且沒有明顯副作用；其中的膳食纖維，更能降低罹患大腸癌的風險，抗癌食品推薦能够降低罹患乳癌的機率。

血管堵了，血斑堵在任何一處，都有致命的風險，堵在心臟血管輕則胸悶心悸，重則心梗、猝死，推薦降三高食品採用銀杏、黃精、桑葚、枸杞、火麻仁、决明子六味藥材，精挑細選，能夠適當平衡血壓，調整血脂的作用，具有補氣通絡、健脾養胃、降三高，改善睡眠和身體疲勞等作用，降三高食品推薦還具有抗氧化作用，能緩解人體衰老，從而起到延年益壽的作用。

五臟皆無生氣中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本，健脾開胃食品中含有的亞油酸，油酸和硬脂酸，可以分解脂肪，所以可以降低人體血脂，可以防止人體血管硬化，能健脾益氣養胃，補腎固精，健脾開胃食品適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

免疫力是人體的“防火牆”，是抵禦疾病的重要防線，一個人營養狀況的好壞和膳食結構的合理與否，極大地影響著人體的健康狀況，增強免疫力食品富含維他命A、維他命C、β-胡蘿蔔素，能維持人體免疫機能；是强力抗氧化劑酚類化合物的良好來源；無添加色素、香料、防腐劑，適合全家人的健康、無添加軟糖。

冬季寒冷乾燥，就女人而言，滋陰主要從兩個方面著手：一是補水，二是補血，中醫認為，水與血，都屬“陰”的範疇，推薦抗衰老食品有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用於陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、腰膝酸軟。